Τεστ: έχεις άγχος;

Κι αν απολυθώ; Αν η εταιρία κλείσει;
Αν ο μισθός μειωθεί;
Θα έχω χρήματα να πληρώσω την Εφορία;
Αν η Ελλάδα χρεοκοπήσει;
Το μέλλον μου πώς θα είναι;
Πώς θα τα προλάβω όλα;
Αν όλα τα παραπάνω σε απασχολούν το σίγουρο είναι πως έχεις άγχος!
Μέτρα το άγχος σου και μάθε αν είναι σε φυσιολογικά πλαίσια ή αντίιθετα σε αρρωσταίνει κι αν συμβαίνει το δεύτερο καταπολέμησέ το!
Ίσως ακουστεί περίεργο, όμως το άγχος δεν είναι πάντα αρνητικό.
Μπορεί να αποτελέσει, κινητήριο μοχλό για επιτυχία, το βατήρα που θα μας δώσει ώθηση να δραστηριοποιηθούμε και να επικεντρώσουμε τις προσπάθειές μας στην επίτευξη του στόχου μας.
Πότε όμως το άγχος είναι παραγωγικό και πότε σε αρρωσταίνει;
Κάνε το τεστ, μέτρησε το άγχος σου και μάθε το!
Πώς θα το κάνεις; Με τον "στεσομετρητή".
Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις, άθροισε τους βαθμούς σου και μάθε πόσο στρες έχεις.
Κάθε ερώτηση βαθμολογείται διαφορετικά.
Κάνε το τεστ του στρες
1. Σε απασχολεί η δουλειά, το πανεπιστήμιο ή η εξέλιξή σου;
α) Τα σκέφτομαι συνέχεια και με πιάνει πανικός, τι θα κάνω, αν τυχόν συμβεί κάτι.
β) Πολύ συχνά, αλλά μετά σκέφτομαι... πάνω από όλα η υγεία!
γ) Δεν το σκέφτομαι καθόλου. Αν είναι να συμβεί κάτι, βλέπουμε.
2. Τι σκέφτεσαι για το μέλλον των παιδιών σου ή και το δικό σου;
α) Πραγματικά ανησυχώ! Πώς θα τα βγάλουν - βγάλω πέρα, τι θα γίνει
β) Είναι δύσκολη η εποχή, αλλά  έχω εμπιστοσύνη! Τελικά θα τα καταφέρουν - καταφέρω!
γ) Δε βαριέσαι! Κανείς ποτέ δεν χάθηκε. Θα τον βρουν - βρω το δρόμο.
3. Υποφέρεις από πονοκεφάλους, δερματολογικά προβλήματα, πόνους στο στομάχι;
α) Πολύ συχνά!
β) Περιστασιακά.
γ) Σπάνια ή ποτέ.
4. Τα βράδια κοιμάσαι...
α) Δύσκολα ή ξυπνάς μέσα στη νύχτα.
β) Συνήθως ήρεμα, εκτός από σπάνιες εξαιρέσεις.
γ) Σαν αγγελούδι.
5. Ιδρώνουν υπερβολικά οι παλάμες σου;
α) Πολύ συχνά. Ειδικά όταν είμαι στη δουλειά μου.
β) Κάποιες φορές, πριν από σημαντικά ραντεβού.
γ) Ποτέ!
6. Πόσο εύκολα παίρνεις αποφάσεις;
α) Δυσκολεύομαι πάρα πολύ!
β) Δεν είναι εύκολο, αλλά ζυγίζω τα υπέρ και τα κατά και συμβουλεύομαι ειδικούς.
γ) Όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Πόσο άγχος έχεις τελικά; 
Πρόσθεσε για κάθε
α) 5 βαθμούς
β) 3 βαθμούς
γ) 0 βαθμούς

Η ώρα της αλήθειας... 
Όσο μεγαλύτερο είναι το άθροισμα των βαθμών σου τόσο περισσότερο άγχος βιώνεις

Σκορ μεγαλύτερο από 18 βαθμούς: Αν το σκορ σου είναι μεγαλύτερο του 18 και πλησιάζει προς το 30 τότε πρέπει να αναλάβεις δράση! Είσαι εξαιρετικά αγχώδης.

Σκορ μικρότερο του 18: Έχεις άγχος αλλά σε λογικά πλαίσια. Έχεις μάθει να σταθμίζεις καταστάσεις, να αναλαμβάνεις δράση και να κάνεις το άγχος σου όπλο για επιτυχία.

Σκορ μηδενικό:  Ο όρος Ζαμανφου δημιουργήθηκε για να σε χαρακτηρίζει! Δε χαλάς τη ζαχαρένια σου ακόμη κι αν δίπλα σου καίγονται τα πάντα. Είπαμε το άγχος είναι κακό αλλά σε αυτό το βαθμό καταντά αδιαφορία.
περιοδικό Αρμονία

Related Posts