19 Ιουλίου 1980: Οι Ολυμπιακοί της Μόσχας

19 Ιουλίου 1980: Οι Ολυμπιακοί της Μόσχας

19 июля 1980: Олимпийские игры в Москве

Ήταν οι 19οι αγώνες της σύγχρονης ολυμπιακής ιστορίας και οι πρώτοι που διεξήχθησαν σε κομμουνιστική χώρα. Ήταν, επίσης, οι πρώτοι αγώνες, που επλήγησαν σε τέτοια έκταση από την πολιτική.
Η Σοβιετική Ένωση του Λεονίντ Μπρέζνιεφ είχε επενδύσει πολλά στους΄ αγώνες για να προβάλλει τα επιτεύγματα του κομμουνιστικού στρατοπέδου. Όμως, οι Δυτικές χώρες, με προεξάρχουσες τις ΗΠΑ, είχαν διαφορετική γνώμη. Στις 21 Μαρτίου 1980 ο αμερικανός πρόεδρος Τζίμι Κάρτερ ανακοίνωσε ότι η χώρα του θα μποϊκοτάρει του Αγώνες, σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την εισβολή των Σοβιετικών στο Αφγανιστάν.

Στο μποϊκοτάζ πήραν μέρος 65 χώρες, όχι όμως και η Ελλάδα, που με απόφαση της κυβέρνησης Ράλλη δεν ευθυγραμμίστηκε με τους συμμάχους της και αποφάσισε να στείλει τους αθλητές της στη Μόσχα. Ενδιάμεση στάση τήρησαν μεγάλες Δυτικές χώρες, όπως η Γαλλία, η Μεγάλη Βρετανία και η Αυστραλία, οι οποίες δεν πήραν επισήμως μέρος στους Αγώνες, αλλά επέτρεψαν στους αθλητές τους να συμμετάσχουν μεμονωμένα.

Οι ΗΠΑ τήρησαν άκαμπτη στάση και δεν άφησαν ούτε αυτό το περιθώριο στους αθλητές τους. Ο αμερικανός πρόεδρος Τζίμι Κάρτερ τους απείλησε με αφαίρεση διαβατηρίου, εάν ελάμβαναν μέρος στους αγώνες. Οι Σοβιετικοί και οι σύμμαχοί τους θα ανταποδώσουν τέσσερα χρόνια αργότερα, μποϊκοτάροντας με τη σειρά τους, τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λος Άντζελες.

Έτσι, το βράδυ της 19ης ιουλιου 1980, στην τελετή έναρξης στο στάδιο Λένιν της μοσχας (σήμερα Λουζνίκι) παρατάχθηκαν μόλις 80 χώρες, οι λιγότερες από τους Ολυμπιακούς του 1956. Την παράσταση έκλεψε η μασκότ των αγώνων, το αρκουδάκι Μίσα, που …δάκρυσε στην τελετή λήξης. Παραμένει ακόμη και σήμερα η πιο επιτυχημένη μασκότ στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων. Ήταν δημιουργία του σχεδιαστή παιδικών βιβλίων Βίκτωρ Τσιζίκωφ. Η ελληνική αποστολή με 42 αθλητές, παρήλασε, όπως πάντα πρώτη, με σημαιοφόρο τον ιστιοπλόο Τάσο Μπουντούρη.
Το επίκεντρο των Ολυμπιακών Αγώνων ήταν η πρωτεύουσα της Σοβιετικής Ένωσης, Μόσχα, η οποία είχε κερδίσει το χρίσμα στις 23 Οκτωβρίου 1974 από το Λος Άντζελες. Τα ναυταθλητικά αγωνίσματα έγιναν στο Ταλίν (σήμερα ανήκει στην Εσθονία), ενώ αγώνες των ομαδικών αθλημάτων έγιναν στο Λένινγκραντ (σημερινή Αγία Πετρούπολη), Κίεβο (σημερινή πρωτεύουσα της Ουκρανίας) και Μινσκ (σημερινή πρωτεύουσα της Λευκορωσίας).

Σούπερ-σταρ των αγώνων αναδείχθηκε ο σοβιετικός γυμναστής Αλεξάντρ Ντιτιάτιν με οκτώ μετάλλια (3-4-1). Ξεχώρισαν ο σοβιετικός κολυμβητής Βλαντιμίρ Σαλνίκοφ με τρία χρυσά και ο αιθίοπας δρομέας Μίρουτς Γίφτερ με δύο χρυσά στα 5 και 10 χιλιόμετρα. Ο σοβιετικός άλτης Βίκτορ Σανέγιεφ κατέκτησε το τέταρτο συνεχόμενο μετάλλιο σε Ολυμπιακούς Αγώνες στο άλμα τριπλούν και ο περίφημος κουβανός πυγμάχος Τεόφιλο Στίβενσον το τρίτο συνεχόμενο χρυσό.
Η Ελλάδα με 3 μετάλλια (ένα χρυσό και δύο χάλκινα) είχε την καλύτερη παρουσία από τους Ολυμπιακούς του 1912. Χρυσό στα 62 κιλά της ελληνορωμαϊκής πάλης κατέκτησε ο Στέλιος Μηγιάκης και χάλκινα ο Γιώργος Χατζηωαννίδης στα 63 κιλά της ελευθέρας πάλης και ο ιστιοπλόος Τάσος Μπουντούρης στα Σόλινγκ (πλήρωμα ο Τάσος Γαβρίλης και ο Άρης Ρεπανάκης).

Οι Αγώνες σε αριθμούς
- Συμμετείχαν 80 χώρες, με 5179 αθλητές (4.064 άνδρες και 1.115 γυναίκες).
- Διεξήχθησαν 203 αγωνίσματα σε 21 αθλήματα.
- Σημειώθηκαν 36 παγκόσμια, 39 ευρωπαϊκά και 74 Ολυμπιακά ρεκόρ.
- 8 χώρες συμμετείχαν για πρώτη φορά σε Ολυμπιακούς Αγώνες: Κύπρος, Αγκόλα, Βιετνάμ, Μποτσουάνα, Λάος, Νικαράγουα, Σεϊχέλες και Μοζαμβίκη.
- Η Σοβιετική Ένωση ξόδεψε για τους αγώνες 862,7 δισεκατομμύρια ρούβλια και οι εισπράξεις της ανήλθαν σε 744,8 δισεκατομμύρια ρούβλια.
- Κόπηκαν 5.268.163 εισιτήρια, 2.000.000 περισσότερα από τους προηγούμενους Ολυμπιακούς του Μόντρεαλ (1976).
- Αθλητές από 36 χώρες κέρδισαν τα μετάλλια και από 25 τα χρυσά.
- Τα περισσότερα μετάλλια κέρδισε ο σοβιετικός γυμναστής Αλεξάντρ Ντιτιάτιν: 8 (3-4-1).
- Η Ελλάδα κέρδισε 3 μετάλλια (1-0-2), τα περισσότερα από το 1912.
- Τα περισσότερα μετάλλια κατέκτησε η Σοβιετική Ένωση, συνολικά 195 (80-69-46).
- Ακολούθησε με 136 (47-37-42) η Ανατολική Γερμανία.
- Έγιναν 9.292 έλεγχοι ντόπινγκ, όλοι αρνητικοί.
Συνέχεια...
Πότε "εφευρέθηκαν" οι διακοπές

Πότε "εφευρέθηκαν" οι διακοπές

΄Οταν οι αστοί ανακάλυψαν την παραλία.

*   Η εποχή του ατμού
δεν προκάλεσε μόνο την έκρηξη του καπιταλισμού, με τη βιομηχανοποίηση της παραγωγής, αλλά έφερε και την επανάσταση στις μετακινήσεις του πληθυσμού.
Πριν τα πράγματα ήταν απλά Οι αριστοκράτες ταξίδευαν με τις άμαξες, σέρνοντας πίσω τους και έναν στρατό από υπηρέτες και αυλικούς στα πολυτελή θέρετρα.
Οι φτωχοί με τα πόδια, γυρεύοντας δουλειά από πόλη σε πόλη.
Η αύξηση της βιομηχανικής παραγωγής, με τη χρήση του ατμού, παρέσυρε στην άνοδο τους αστούς, οι οποίοι αποφάσισαν να μιμηθούν τις συνήθειες των αριστοκρατών, δημιουργώντας τα δικά τους τουριστικά θέρετρα στη θάλασσα.

*  Πότε ξεκίνησε ο μαζικός τουρισμός;
Οι καλοκαιρινές διακοπές ξεκίνησαν μετά τα μέσα του 19ου αιώνα, όταν η μεσαία τάξη, κυρίως της Βρετανίας (πατρίδα της καπιταλιστικής ανάπτυξης) με δεδομένη την οικονομική της ευμάρεια, αρχίζει να περνάει τα καλοκαίρια της σε παραθαλάσσια θέρετρα.
΄Ετσι, από τη μια άρχισαν οι παραλίες να γεμίζουν από τους αστούς που ανέβαιναν δυναμικά, ενώ οι παλιές λουτροπόλεις στα βουνά της Ευρώπης, με τα καζίνα και τα πολυτελή ξενοδοχεία, συνέχισαν να ανήκουν στην αριστοκρατική τάξη.

*  Βουνό ή θάλασσα;
Πάλι οι Βρετανοί ήταν αυτοί που, εγκαταλείποντας τις ακτές της Βρετανίας, ανακάλυψαν τη σαγήνη των ΄Αλπεων.
Η αριστοκρατία της Ευρώπης είχε ήδη φτιάξει τα δικά της θέρετρα σ αυτά τα βουνά, όπου κατέφευγε τους καλοκαιρινούς μήνες.
Οι Βρετανοί, όμως, τα μετέτρεψαν σε τουριστικό προορισμό, κάνοντας ορειβασία και πεζοπορία στις βουνοκορφές.
Και ήταν οι πρώτοι που καθιέρωσαν το σκι ως χειμερινό σπορ.

*  Η εργατική τάξη πήγαινε διακοπές;
Μόνο προς το τέλος του 19ου αιώνα άρχισαν και οι εργάτες να συρρέουν στις παραλίες.
Μέχρι τότε τα δικά τους ταξίδια αναψυχής ήταν ημερήσιες εκδρομές σε μητροπόλεις όπως το Λονδίνο.
Ειδικά η Μεγάλη ΄Εκθεση του 1851, στο Χάιντν Παρκ του Λονδίνου, είχε προσελκύσει πλήθη από εργάτες που ήθελαν να δούνε τα επιτεύγματα της τεχνολογίας και να αγοράσουν φτηνά σουβενίρ.

*  Ποιος ήταν ο εξωτικός προορισμός της εποχής;
Η Αίγυπτος. Από τη μία, η διάνοιξη της διώρυγας του Σουέζ και, από την άλλη, η κατασκευή της σιδηροδρομικής γραμμής κατά μήκος του Νείλου έκαναν την Αίγυπτο, αγγλική κτήση τότε, δημοφιλή προορισμό για τους Ευρωπαίους.
Είχε, ό τι χρειαζόταν ένας τουρίστας: εξαιρετικό κλίμα, θάλασσες, εντυπωσιακά αρχαία μνημεία και ασφάλεια για τον ταξιδιώτη.

*  Ποιος ήταν ο επινοητής του οργανωμένου τουρισμού;
Ο Τόμας Κουκ, ένας βαπτιστής ιεραπόστολος που το 1841 μεσολάβησε για μια συμφωνία με τους Βρετανούς σιδηροδρόμους, έτσι ώστε 570 άτομα - που ήθελαν να λάβουν μέρος σε ένα συλλαλητήριο - να ταξιδέψουν με ένα τρένο από το Λέστερ στο Λάφμπορο με ένα σελίνι, στο οποίο περιλαμβάνονταν τα εισιτήρια του τρένου και φαγητό.
Η εταιρεία Thomas Cook Group παραμένει στη Βρετανία συνώνυμη του τουρισμού.

*  Ποιος ήταν ο πρώτος ταξιδιωτικός οδηγός;
Το βιβλίο "Ταξιδεύοντας στον Ρήνο από το Μάιντς ως την Κολωνία" του Τζ.Α.Κλάιν, που κυκλοφόρησε ο Καρλ Μπέντεκτερ το 1828. ΄
Ενας Γερμανός εκδότης, του οποίου από τότε οι ογκώδεις ταξιδιωτικοί οδηγοί (που περιλάμβαναν όχι μόνο αξιοθέατα, αλλά και πληροφορίες για τη διαδρομή, τα ξενοδοχεία και τις τιμές) κυριάρχησαν στην αγορά ως οι πιο έγκυροι και λεπτομερείς.
Χαρακτηριστική είναι μια ιστορία για τον εμμονικό με τις λεπτομέρειες εκδότη, ο οποίος το 1847 ανέβηκε στη στέγη του καθεδρικού ναού του Μιλάνου ρίχνοντας ένα μπιζέλι κάθε είκοσι σκαλιά, για να καταγράψει επακριβώς τον αριθμό τους.

*  Ποια ήταν η κλασική διαδρομή ενός "γύρου της Ευρώπης" στα μέσα του 19ου αιώνα;
΄Ηταν η διαδρομή από το Λονδίνο στις ακτές του Βελγίου και στη συνέχεια, διασχίζοντας την κοιλάδα του Ρήνου, έφταναν στην Ελβετία και στη Γαλλία.
Ο γύρος διαρκούσε έξι εβδομάδες και κόστιζε κάπου 85 λίρες στερλίνες.
Ακριβή υπόθεση, αφού επρόκειτο για ένα ποσό που αντιστοιχούσε στο 20% του ετήσιου εισοδήματος ενός αστού και στο 75% του εισοδήματος ενός ειδικευμένου εργάτη.
  "Ε"
Συνέχεια...
Καρβέλι γεμιστό |̶̿ ̶̿ ̶̿| |͇̿ ͇̿ ͇̿|

Καρβέλι γεμιστό |̶̿ ̶̿ ̶̿| |͇̿ ͇̿ ͇̿|

Υλικά
1 στρόγγυλο καρβέλι
Φέτες διάφορων αλλαντικών της αρεσκείας μας π.χ. μπριζόλα καπνιστή, ζαμπόν, μπέικον, σαλάμι κ.α
Φέτες διάφορων τυριών της αρεσκείας μας π.χ. φέτα, μοτσαρέλα, κασέρι, καπνιστό κ.α.
Ψητά λαχανικά σε φέτες π.χ. μελιτζάνα, πιπεριά κόκκινη, κολοκυθάκι κ.α.
Φύλλα μαρουλιού, φέτες αγγούρι
Διάφορες σάλτσες της αρεσκείας μας π.χ. μουστάρδα, μαγιονέζα, πέστο κ.α.

Εκτέλεση
Κόβουμε οριζόντια το πάνω μέρος του καρβελιού με ένα μεγάλο μαχαίρι του ψωμιού.
Το κομμάτι το κρατάμε για καπάκι.
Προσεκτικά αδειάζουμε την εσωτερική ψίχα, αφήνοντας ανέπαφο ολόγυρα το ψωμί.
Γεμίζουμε το εσωτερικό του ψωμιού, βάζοντας με τη σειρά που θέλουμε τα υλικά μας και προσθέτοντας ανάμεσα τη σάλτσα (ή σάλτσες) που διαλέξαμε.
Όταν η κοιλότητα γεμίσει, απλώνουμε λίγη σάλτσα πάνω από τα υλικά και στο στόμιο του ψωμιού και τοποθετούμε το καπάκι.
Για να το σερβίρουμε, το κόβουμε ακτινοτά σε φέτες με κοφτερό μαχαίρι ψωμιού.
www.radicio
Συνέχεια...
Amanda Boxtel: ELEGS, εξωσκελετικό ρομπότ

Amanda Boxtel: ELEGS, εξωσκελετικό ρομπότ

Η Amanda Boxtel, ένας από τους νοσηλευόμενους ασθενείς στο "Craig Hospital», καταδεικνύει την eLEGS συσκευή, η οποία είναι η πιο πρόσφατη εξέλιξη των ρομπότ εξωσκελετού για τους ασθενείς που υποφέρουν από παράλυση ή αδυναμία των άκρων.
 Η Amanda Bokstel ήταν παράλυτη από τη μέση και κάτω μετά από ένα ατύχημα που συνέβη κατά τη διάρκεια του σκι, και τώρα, με ένα μοναδικό εργαλείο, θα είναι σε θέση να περπατήσει.
Το ELEGS αναπτύχθηκε από την «Berkeley βιονική» και θα δοκιμαστεί στο νοσοκομείο, Craig Hospital.
Συνέχεια...
Ποια ζώδια θα κάνουν αυτό που τους ζητάς

Ποια ζώδια θα κάνουν αυτό που τους ζητάς

''Βεβαίως και θα το κάνω, μείνε ήσυχος!''

Η ομάδα το ξεχνάει μόλις γυρίσει το βλέμμα αλλού, διότι είτε έχει πολλά στο κεφάλι, είτε γιατί από το ένα αυτί μπήκε και από το άλλο βγήκε, είτε γιατί απλά... ΒΑΡΙΕΤΑΙ να ασχοληθεί!
Κριός: Έχω κάθε καλή πρόθεση να κάνω αυτό που μου ζήτησες, αλλά αμφιβάλλω, αν θα το θυμάμαι σε 10 λεπτά. Και τώρα με συγχωρείς, έχω να κάνω κάτι άλλο για τα επόμενα 20 δευτερόλεπτα!
Ζυγός! Αχ, τι ωραίος που είναι ο ήλιος... Τι ωραία που είμαι κι εγώ, όταν είμαι χαλαρή... Μου διαφεύγει τίποτα; Μπαααα...
Ιχθύς: Τώρα σηκώνομαι να κάνω αυτό που μου είπε...Τώρα.... Λίγο αργότερα... Καλά, ΟΚ, ίσως και ποτέ! Μια χαρά είμαι εδώ... Νιώθω τύψεις... Θα σηκωθώ σε λίγο λέμε! Αμάν πια!

Η ομάδα ''Σιγά μην το κάνω, αγάπη μου! Και γιατί παρακαλώ να το κάνω;''! Θα σου φέρει 100 αντιρρήσεις και θα σε σκάσει, αλλά στο τέλος, θα κάνει εκείνο που του ζήτησες, γιατί στο κάτω-κάτω της γραφής, μπορείς να βασιστείς πάνω του (αφού σε σκάσει πρώτα!).
Ταύρος: Περίμενε και θα το κάνω... Κάποτε, αν ποτέ κι αν το θελήσω...Τέλος. Πολλά είπαμε. Πήγαινε και βλέπουμε...
Σκορπιός: Και γιατί παρακαλώ να το κάνω; Επειδή μου το είπες; Δεν είμαι εγώ κανένα δουλάκι να τρέχω να σου κάνω τα θελήματα! Το έπιασες ή να σε αρχίσω και στις γρήγορες; Καφέ θέλεις να σου φτιάξω;;;
Υδροχόος: Α! Όλα κι όλα! Δεν θα μου πεις εσύ εμένα τι να κάνω!!! Δεν με ξέρεις καλά εμένανε! Σε βάζω κάτω και σε πατάω! (εντάξει, θα το κάνω, αλλά μην το πεις σε κανένα... Έχω και κούτελο στην κοινωνία...)

Η ομάδα που αντί να κάνει αυτό που ζήτησες, κάνει εκείνο που θέλει εκείνη ή σε αναγκάζει στο τέλος να κάνεις ΜΟΝΟΣ σου εκείνο που αρχικά ζήτησες! Μικροί Θεοί λέμε!
Δίδυμος: Τι μου ζήτησε να κάνω; Κάτσε να ρωτήσω τον Κριό που θα θυμάται στα σίγουρα και μετά θα κάνω τα μισά από όσα μου ζήτησε!
Λέων: Δεν συμφωνώ με αυτό που μου ζήτησε... Άσε, το 'χω. Θα κάνω αυτό που ξέρω ΕΓΩ ότι είναι το σωστό κι άσε τον να κουρεύεται! Μπου χαχαχαχα!
Τοξότης: Ωραία κάθομαι και φτιάχνω φουσκαλίτσες εδώ... Βαριέμαι ρε φίλε να ασχοληθώ... Άσε και το βλέπω αργότερα το θεματάκι σου... Προς τι τόση βιασύνη;

Η ομάδα που τελικά θα κάνει εκείνο που της ζήτησες πράξη: Καρκίνος, Παρθένος, Αιγόκερως. Μήτε γκρίνιες, μήτε θα σε γράψουν, μήτε θα σε αγνοήσουν. Απλά, θα κάνουν ότι πρέπει, αρκεί να μην σε έχουν στα μαύρα τους κατάστιχα. Διαφορετικά, δεν κουνάνε το δαχτυλάκι τους!
Καρκίνος: Θα κάνω αυτό που μου ζητάς γιατί σε αγαπάωωωωωω! Μ' ακούουουους;;;; (Όχι αφεντικό, δεν πήγαινε σε εσένα αυτό...)
Παρθένος: Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια. Και τώρα δίνε του να κάνω αυτό που πρέπει! (Μα ποιος είμαι τελικά; Μα τι ρωτάω; Τέλειος είμαι, να τι είμαι!)
Αιγόκερως: Στηρίξου πάνω μου! Θα αναθέσω στον καλύτερο να κάνει αυτό που ζήτησες! Παρθένεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!
astrology.gr
Συνέχεια...
Τι μας ξεδιψάει

Τι μας ξεδιψάει

Διαβάστε 4 μύθους και 1 αλήθεια για το πώς θα ξεδιψάσετε αποτελεσματικά το καλοκαίρι, όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο!

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η αποπνιχτική ατμόσφαιρα κάνουν τη δίψα μας αφόρητη και την ανάγκη για ενυδάτωση επιτακτική!
Περίπου το 80% των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε νερό ικανοποιείται από την πόση νερού και άλλων υγρών και το υπόλοιπο 20% από τα τρόφιμα.
Όταν θέλουμε να ξεδιψάσουμε, συνήθως το νερό αποτελεί την πρώτη μας επιλογή, αλλά όχι πάντα.
Πόσο όμως μας ξεδιψούν τα άλλα ποτά;

1. Η μπύρα
Η μπύρα, όπως και τα περισσότερα οινοπνευματώδη, δεν είναι ιδαινική για να διώξει τη δίψα μας και να ενυδατώσει τον οργανισμό μας, ο οποίος κατά την περίοδο του καλοκαιριού, για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του αποβάλλει νερό, μέσω του ιδρώτα.
Τα οινοπνευματώδη όχι μόνο δεν ενυδατώνουν τον οργανισμό, αλλά αντίθετα οδηγούν σε αφυδάτωση.

2. Τα παγωμένα ποτά
Τα παγωμένα ποτά δεν απορροφώνται πιο γρήγορα από τον πεπτικό σωλήνα και άρα δεν ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό.
Είναι πιθανόν μάλιστα να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Το καλύτερο είναι να πίνουμε ποτά σε δροσερή θερμοκρασία, αλλά όχι παγωμένα.

3. Τα κοκτέιλ
Τα κοκτέιλ έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ από ένα απλό ποτό, όσο δυνατό και εάν είναι αυτό.
“Επιπλέον, περιέχουν και χυμούς ή γάλα που αυξάνουν τη θερμιδική τους απόδοση.
Άρα εάν προτιμούμε το κοκτέιλ για να μειώσουμε το θερμιδικό φορτίο του ποτού μας, αυτό είναι λάθος.
Αν από την άλλη το θεωρούμε πιο δροσιστικό, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα του αλκοόλ που έχει, εφόσον η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση”, τονίζει ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Γρηγόρης Ρίσβας.

4. Τα αναψυκτικά
Τα ανθρακούχα και τα ποτά με γλυκαντικές ουσίες δεν μας ξεδιψούν, αντίθετα προκαλούν περισσότερη δίψα.
Για την ακρίβεια, ίσως μας ξεδιψάσουν προσωρινά, λόγω της θερμοκρασίας και του νερού που περιέχουν, όταν όμως αρχίσει η δράση της ζάχαρης, η δίψα θα επανέλθει.

Και μια αλήθεια:
Το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το νερό. Όμως:
Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε.
Τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη ελαφρώς αφυδατωμένοι.
Προσπαθήστε να πίνετε νερό μία φορά κάθε ώρα, ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα ή τη διατάραξη των ηλεκτρολυτών λόγω της απότομης λήψης νερού.
deltiokairou.gr
Συνέχεια...