Οι περισσότεροι ενήλικες έχουμε εμφανίσει σε κάποια φάση της ζωής μας πόνο, μούδιασμα ή «μυρμήγκιασμα» στον καρπό.
Συνήθως λέμε ότι οφείλεται στην κούραση λόγω εργασίας ή κάποιας επαναλαμβανόμενης κίνησης και έχουμε μάθει να υπομένουμε τα συμπτώματα.Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις όπου αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνέχεια, υπάρχουν δύο πιθανοί ένοχοι: το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και η τενοντίτιδα. Όμως, χρειάζεται η διάγνωση να είναι σωστή, διότι το κάθε πρόβλημα χρήζει διαφορετικής αντιμετώπισης.
Προκαλείται όταν το μέσο νεύρο στον καρπό πιέζεται. Αυτό οδηγεί σε μούδιασμα ή αίσθηση μυρμηγκιάσματος σε όλο το χέρι. Πολλοί ασθενείς βιώνουν αυτά τα συμπτώματα περισσότερο τη νύχτα.
Αντιμετώπιση
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης, ο γιατρός θα σας συστήνει μια σειρά διαφορετικών θεραπειών. Για τους περισσότερους, η χρήση ειδικού βραχίονα – νάρθηκα και πάγου για τη μείωση του οιδήματος μπορεί να βοηθήσει. Σε περίπτωση επιμονής των συμπτωμάτων, ο γιατρός θα σας προτείνει ειδικό πρόγραμμα άσκησης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Τι είναι η τενοντίτιδα
Οι τένοντες είναι ινώδεις ιστοί που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Υπάρχουν περίπου 10 ή περισσότεροι τένοντες που μπορεί να επηρεαστούν σε αυτή την περίπτωση. Η καταπόνησή τους δημιουργεί φλεγμονή και μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα σημεία του σώματος, όμως τις περισσότερες φορές εμφανίζεται στα χέρια. Τα συμπτώματα είναι πόνος και ενόχληση, τα οποία επιδεινώνονται μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Ορισμένες φορές, εμφανίζεται και οίδημα.
Αντιμετώπιση
Αν εμφανίζετε συμπτώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοινά αντιφλεγμονώδη πριν δείτε έναν γιατρό. Μπορείτε ακόμα και να χρησιμοποιήσετε πάγο στον καρπό σας. Οι περισσότεροι γιατροί θα σας συστήνουν να κάνετε τα ίδια. Όπως και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η τενοντίτιδα θεραπεύεται με ειδικό νάρθηκα. Επιπλέον, χορηγούνται ενέσεις στεροειδών και ειδικές ασκήσεις. Όμως, σε αντίθεση με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το χειρουργείο δεν χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της πάθησης.
Γενικά πάντως, η μεγαλύτερη διαφορά ανάμεσα στο σύνδρομο και στην τενοντίτιδα είναι ότι το πρώτο επηρεάζει τα νεύρα και το άλλο τους τένοντες. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά που να μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε τέτοια προβλήματα. Αν και η χρήση πληκτρολογίου και οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις γραφείου μπορεί να μην είναι οι αιτίες του συνδρόμου ή της τενοντίτιδας, μπορούν με βεβαιότητα να επιδεινώσουν τον πόνο. Γι’ αυτό χρειάζεται να κάνουμε συχνά διαλείμματα και να καθόμαστε σωστά για να αποφεύγουμε τραυματισμούς.
Τενοντίτιδα - Tendonitis Τι είναι η τενοντίτιδα;
Οι τένοντες είναι μια δέσμη ιστών που συνδέουν τους μυς με τα κόκκαλα. Οπου υπάρχουν μύες στο σώμα, υπάρχουν και τένοντες. Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή του τένοντα και διακρίνεται σε χρόνια και οξεία.Πως προκαλείται;
Η μυική υπερλειτουργία είναι η κύρια αιτία της τενοντίτιδας. Οταν ο μυς δουλεύει παραπάνω από τις δυνατότητές του, ο τένοντας κουράζεται και προκαλείται φλεγμονή. Ωστόσο η τενοντίτιδα μπορεί να αποτελεί και το πρώτο σύμπτωμα κάποιας δυσλειτουργίας των νεύρων και των μυών.
Συμπτώματα
1. Πόνος στην περιοχή του τένοντα, που μερικές φορές μπορεί να είναι και αντανακλαστικός, ενδέχεται δηλαδή να υπάρχει τενοντίτιδα στον αγκώνα αλλά να πονάει ο καρπός.
2. Περιορισμός των κινήσεων λόγω του πόνου, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και αγκύλωση σε κάποιες αρθρώσεις.
Επιβαρυντικοί παράγοντες
1. Η καταπόνηση των μυών λόγω εργασίας.
2. Η έλλειψη άσκησης.
3. Η λάθος άσκηση.
4. Το υπερβολικό στρες (όταν οι μύες βρίσκονται σε διαρκή σύσπαση και δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν).
Αντιμετώπιση
Ανάλογα με την περίπτωση, η τενοντίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική θεραπεία καθώς επίσης και με φυσικοθεραπεία. Συχνά συνιστώνται τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης για να υποχωρήσει γρήγορα η φλεγμονή και να αποφευχθεί ο κίνδυνος αγκύλωσης. Στις χρόνιες τενοντίτιδες είναι απαραίτητη από την αρχή η έγχυση κορτιζόνης, ακόμα κι αν η κινητικότητα δεν έχει περιοριστεί.
Πρόληψη
Η άσκηση και οι διατάσεις των μυών συντελούν στην πρόληψη της τενοντίτιδας. Ιδιαίτερα σε όσους κάνουν χειρωνακτική εργασία, συνιστάται διάταση των μυών ανά μία ώρα.
Η μυική υπερλειτουργία είναι η κύρια αιτία της τενοντίτιδας. Οταν ο μυς δουλεύει παραπάνω από τις δυνατότητές του, ο τένοντας κουράζεται και προκαλείται φλεγμονή. Ωστόσο η τενοντίτιδα μπορεί να αποτελεί και το πρώτο σύμπτωμα κάποιας δυσλειτουργίας των νεύρων και των μυών.
1. Πόνος στην περιοχή του τένοντα, που μερικές φορές μπορεί να είναι και αντανακλαστικός, ενδέχεται δηλαδή να υπάρχει τενοντίτιδα στον αγκώνα αλλά να πονάει ο καρπός.
2. Περιορισμός των κινήσεων λόγω του πόνου, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και αγκύλωση σε κάποιες αρθρώσεις.
Επιβαρυντικοί παράγοντες
1. Η καταπόνηση των μυών λόγω εργασίας.
2. Η έλλειψη άσκησης.
3. Η λάθος άσκηση.
4. Το υπερβολικό στρες (όταν οι μύες βρίσκονται σε διαρκή σύσπαση και δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν).
Ανάλογα με την περίπτωση, η τενοντίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική θεραπεία καθώς επίσης και με φυσικοθεραπεία. Συχνά συνιστώνται τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης για να υποχωρήσει γρήγορα η φλεγμονή και να αποφευχθεί ο κίνδυνος αγκύλωσης. Στις χρόνιες τενοντίτιδες είναι απαραίτητη από την αρχή η έγχυση κορτιζόνης, ακόμα κι αν η κινητικότητα δεν έχει περιοριστεί.
Πρόληψη
Η άσκηση και οι διατάσεις των μυών συντελούν στην πρόληψη της τενοντίτιδας. Ιδιαίτερα σε όσους κάνουν χειρωνακτική εργασία, συνιστάται διάταση των μυών ανά μία ώρα.
.jpg)
0 Σχόλια