Αποτοξινώσ​τε τα συναισθήμα​τα

Αν θέλετε να εντάξετε στην καινούργια χρονιά μια καλή συνήθεια, να ένας τρόπος να ξεκινάτε τη μέρα σας με την καρδιά απαλλαγμένη από αρνητικά συναισθήματα:
Τοποθετήστε από το προηγούμενο βράδυ στο κομοδίνο σας ένα σημειωματάριο, ένα στυλό και ένα ποτήρι νερό.
Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε λίγο νερό για να καθαρίσει το στόμα σας.
Ανακαθίστε στο κρεβάτι χωρίς να σηκωθείτε, και πάρτε δέκα βαθιές ανάσες.
Αναλογιστείτε ποιες σκέψεις και συναισθήματα θέλετε να φύγουν από μέσα σας.
Υπάρχει στην καρδιά σας θυμός, απογοήτευση ή πικρία για κάτι;
Σημειώστε στο σημειωματάριο τους στόχους σας και αυτά που θέλετε να αφήσετε πίσω σας.
Εξακολουθήσετε καθημερινά αυτή την πρακτική, ώστε να μην αφήνετε τα δύσκολα συναισθήματα να συσσωρεύονται.