Αποτοξινώσ​τε τα συναισθήμα​τα

Αν θέλετε να εντάξετε μια καλή συνήθεια, να ένας τρόπος να ξεκινάτε τη μέρα σας με την καρδιά απαλλαγμένη από αρνητικά συναισθήματα:

Τοποθετήστε από το προηγούμενο βράδυ στο κομοδίνο σας ένα σημειωματάριο, ένα στυλό και ένα ποτήρι νερό.

• Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε λίγο νερό για να καθαρίσει το στόμα σας.
• Ανακαθίστε στο κρεβάτι χωρίς να σηκωθείτε, και πάρτε δέκα βαθιές ανάσες.
• Αναλογιστείτε ποιες σκέψεις και συναισθήματα θέλετε να φύγουν από μέσα σας.
• Υπάρχει στην καρδιά σας θυμός, απογοήτευση ή πικρία για κάτι;
• Σημειώστε στο σημειωματάριο τους στόχους σας και αυτά που θέλετε να αφήσετε πίσω σας.
• Εξακολουθήσετε καθημερινά αυτή την πρακτική, ώστε να μην αφήνετε τα δύσκολα συναισθήματα να συσσωρεύονται.

φ