10 Μυστικά για να είστε πάντα σε φόρμα!

1. Το δαμάσκηνο αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο για γρήγορο αδυνάτισμα, αφού ακόμη και η μίνιμουμ ποσότητα δημιουργεί ικανοποιητική αίσθηση κορεσμού.
2. Τα ένζυμα που περιέχουν η παπάγια και ο ανανάς έχουν λιποδιαλυτική δράση, ενώ βοηθούν και....

 στη γρηγορότερη πέψη.
3. Τα μπλε ψάρια (σαρδέλα, κολιός, ζαργάνα) περιέχουν
πολυακόρεστα λιπαρά που ρευστοποιούν τα λίπη και τα απομακρύνουν από τους μυς.
 4. Η προπόνηση με βάρη ανεβάζει τον μεταβολισμό για 48 ώρες (στο aerobic ο μεταβολισμός επανέρχεται έπειτα από μία ώρα).
5. Ένα μεσαίο ποπ κορν και ένα αντίστοιχο αναψυκτικό περιέχουν 1.200 θερμίδες και κορεσμένο λίπος 60 γραμμαρίων.
6. Τα ωμά λαχανικά και τα όσπρια χωνεύονται αργά και κόβουν την πείνα, απενεργοποιώντας τις ορμόνες που την προκαλούν.
7. Για να μη φορτώνετε τον οργανισμό σας με κορεσμένα λίπη, επιλέγετε άπαχα μέρη κρέατος και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
8. Τα συμπληρώματα που βασίζονται σε λιπότροπες βιταμίνες Β και αμινοξέα όπως η L-Κορνιτίνη διεγείρουν τον μηχανισμό καύσης του λίπους,
9. Η επίμονη αποθήκευση λίπους στην κοιλιά οφείλεται στην κορτιζόλη, μια ορμόνη που ενεργοποιείται από το μόνιμο στρες.
10.Συνοδεύοντας με ξίδι τις σαλάτες σας, δημιουργείται αίσθηση κορεσμού η οποία βοηθά στη μικρότερη κατανάλωση παχυντικών φαγητών.
Big Fish