Σε συνέντευξή της στο περιοδικό ΛΟΙΠΟΝ, η Κατερίνα Ζαρίφη αποκαλύπτει τη δίαιτα που ακολούθησε ώστε σε 8 μήνες να χάσει 20 κιλά.
Η δίαιτα της Κατερίνας:
Πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμ.τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
Μεσημεριανό: Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμ.τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.
Βραδινό: 280 γραμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπόλ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
Σνακ: Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμ. μαύρη σοκολάτα.
24wro.blogspot.gr
0 Σχόλια