Επιλέξτε ένα ειδικό παπούτσι για την εκάστοτε δραστηριότητα, που να ταιριάζει απόλυτα στο πόδι μας.....
(συνιστάται η αγορά να γίνεται από καταστήματα που ειδικεύονται σε αθλητικά είδη).
Τα παπούτσια του αερόμπικ, για παράδειγμα, το οποίο απαιτεί ποικιλία κινήσεων, όπως αναπηδήσεις, περιστροφές ή σημειωτόν, πρέπει να παρέχουν απορροφητικούς αεροθαλάμους, ομοιόμορφη κατανομή των κραδασμών σε όλο το πέλμα και ποικιλία υποστήριξης στις εξωτερικές πλευρές και τις καμάρες του ποδιού για την αποφυγή τραυματισμών.
Για τα προγράμματα μυικής ενδυνάμωσης, από την άλλη, χρειάζεται παπούτσια σχεδιασμένα στις ατομικές ιδιαιτερότητες των ποδιών, δίχως απορροφητικές σόλες, ώστε να μην απορροφούν την αναπτυσσόμενη δύναμη από τους μυς των κάτω άκρων.
Τέλος, μην ξεχνάτε να αλλάζετε τα αθλητικά σας παπούτσια όταν αυτά φθαρούν.
popular medisine
0 Σχόλια