ΠΟΤΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ ?

Ήξερα ότι το νερό είναι σηµαντικό, αλλά δεν ήξερα πότε πρέπει να το πίνω.

Μήπως ξέρετε;
Πίνοντας νερό στη σωστή ώρα µεγιστοποιεί την αποτελεσµατικότητά στο ανθρώπινο σώµα:
2 ποτήρια νερό µετά το ξύπνηµα - ßοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων
1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύµα - ßοηθάει την πέψη
1 ποτήρι νερό πριν από το µπάνιο - ßοηθά στην µείωση της αρτηριακής πίεσης
1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσßολή