Το τέλειο σώμα του φετινού καλοκαιριού

* Σάκης Ρουβάς
Ο Σάκης γυμνάζεται καθημερινά, τουλάχιστον για δύο ώρες.
Είναι προσεκτικός με τη διατροφή του, που τώρα πια έχει γίνει τρόπος ζωής γι αυτόν.
Δεν καπνίζει και δεν πίνει αλκοόλ.
Το καλοκαίρι προτιμά τα κολλητά μαγιό - σορτσάκια, σε
σκούρα χρώματα.* Δέσποινα Βανδή
Προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της, χωρίς ωστόσο να στερείται το φαγητό.
Το μυστικό της - όχι μόνο πριν βγει στις παραλίες, αλλά σε όλη τη διάρκεια του χρόνου - είναι η εντατική γυμναστική.
Κάνει διάδρομο, ασκήσεις με βάρη και λάστιχο.
Γυμνάζεται συστηματικά 3-4 φορές την εβδομάδα, ενώ για τη διατροφή της επιλέγει προϊόντα ολικής άλεσης, μαγειρευτά φαγητά σε μικρές ποσότητες και πρωτεΐνες με λαχανικά.

* Σοφία Αλιμπέρτη
Τρώει σαλάτες και πολλά φρούτα σε όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Φοράει μόνο μπικίνι, και μάλιστα σε ανοιχτές αποχρώσεις, ενώ το συνδυάζει πολλές φορές με παρεό στο ίδιο χρώμα ή με μια μπαντάνα στο κεφάλι.
* Άννα Βίσση
Κάνει αερόβια γυμναστική και pilates, σε καθημερινή βάση, για μιάμιση ώρα.
Έχει αδυναμία στο φιλέτο γαλοπούλας που συνοδεύει με σαλάτα και μαύρο ρύζι, αλλά και στο ψάρι με χόρτα.Αγαπημένη καλοκαιρινή εμμονή: Καρπούζι.

* Ελένη Μενεγάκη
Από πέρσι το Σεπτέμβριο, που εμφανίστηκε μετά από μια αυστηρή δίαιτα στην οποία έτρωγε ελάχιστα και μόνο φρούτα, λαχανικά και κοτόπουλο, προσέχει ιδιαίτερα αφού δεν γυμνάζεται.

* Μαριέττα Χρουσαλά
Δεν γυμνάζεται, αλλά αποφεύγει συστηματικά τα τηγανητά και τις σάλτσες. Αγαπάει το λευκό κρέας, και το ψάρι, ενώ πίνει πάνω από δύο λίτρα νερό κάθε μέρα.
Εχει αδυναμία στα μπικίνι με ζωηρά χρώματα.

* Άννα Πρέλεβιτς
Προσέχει πολύ τη διατροφή της και προτιμά στεγνές τροφές, όπως γαλοπούλα με σαλάτα. Πίνει πάνω από δύο λίτρα νερό την ημέρα.* Κώστα Μαρτάκης
"Προσέχω πολύ τη διατροφή μου, γι αυτό και τρώω από όλες τις τροφές αλλά σε μικρές ποσότητες.
Κάνω γυμναστική με ελεύθερα βάρη τέσσερις φορές την εβδομάδα και το καλοκαίρι λατρεύω να κάνε θαλάσσια σπορ, όπως το jet ski"

* Κατερίνα Παπουτσάκη
Τρώει τα πάντα σε μικρές ποσότητες χωρίς να κάνει υπερβολές. Δίνει μεγάλη σημασία στο πρωινό. Της αρέσουν τα ροφήματα από βότανα, ιδίως εκείνα που είναι βιολογικής καλλιέργειας.

* Έλλη Κοκκίνου
Τρώει έξι γεύματα τη μέρα όλο το χρόνο και προσέχει πολύ τη διατροφή της. Κάνει γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα, ασκήσεις με βαράκια και power plate.
Το μυστικό της διατροφής της είναι η αποχή από τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, ενώ αποφεύγει τα γλυκά και τις τηγανιτές πατάτες, παρόλο που τις λατρεύει.

* Νίκος Βέρτης
Τα τελευταία χρόνια κάνει εντατική γυμναστική και δεν ξεφεύγει ποτέ από τη διατροφή του που περιλαμβάνει πρωτεΐνες αλλά και υδατάνθρακες που του δίνουν ενέργεια.
* Βίκυ Καγιά
"Εκτός από τον πρωινό χυμό πορτοκάλι, ξεκινάω τη μέρα μου με μούσλι, γιαούρτι και τσάι. Το καλό πρωινό άλλωστε είναι και το μυστικό της ομορφιάς"* Καλομοίρα
Κάνει λιποδιαλυτικό μασάζ μία φορά την εβδομάδα για μία ώρα.

Το καλοκαίρι τρώει πολύ ψάρι μαγειρεμένο στον ατμό μαζί με σαλάτα ή χόρτα. Έχει αδυναμία στα κοντά σορτσάκια, τα οποία φοράει παντού την περίοδο του καλοκαιριού.* Δήμητρα Ματσούκα

Επειδή δεν της αρέσει η γυμναστική προσέχει τη διατροφή της, φροντίζοντας να μην έχει αυξομοιώσεις στο βάρος της.
Το καλοκαίρι προτιμά τα ψάρια και τις σαλάτες, ενώ επιδίδεται στο χαλαρό κολύμπι στη θάλασσα για είκοσι λεπτά περίπου.
People