Ριγανέλαιο: οφέλη, τρόποι χρήσης και κίνδυνοι

Το ριγανέλαιο ή αλλιώς το λάδι ρίγανης εφαρμόζεται τοπικά, ενώ είναι διαθέσιμο και για χρήση από το στόμα. Δε θα πρέπει να συγχέεται με το αιθέριο έλαιο ρίγανης, το οποίο είναι πολύ πιο συμπυκνωμένο και χρησιμοποιείται μόνο στην αρωματοθεραπεία (τα αιθέρια έλαια δε λαμβάνονται  από το στόμα).

Η ρίγανη είναι ένα μικρό, θαμνώδες φυτό που ανήκει στην οικογένεια της μέντας. Είναι ένα γνωστό μαγειρικό βότανο σε πολλά πιάτα, το οποίο έχει πολλά ευεργετικά οφέλη. Οι παραγωγοί του λαδιού της, στεγνώνουν τα φύλλα και τους μίσχους και στη συνέχεια αποστάζουν με ατμό το φυτικό υλικό για να εξαγάγουν όσο το δυνατόν περισσότερες ενώσεις.

Το ριγανέλαιο περιέχει:

Καρβακρόλη, η κύρια δραστική ουσία σε έλαιο ρίγανης και ένας τύπος αντιοξειδωτικού που ονομάζεται φαινόλη

Θυμόλη, η οποία μπορεί να προστατεύσει από τις τοξίνες και να καταπολεμήσει τις μυκητιακές λοιμώξεις

Ενώ το έλαιο της ρίγανης περιέχει μια σημαντική ποσότητα, η σύνθετη θυμόλη εμφανίζεται πλουσιότερα στο θυμάρι.

Το έλαιο της ρίγανης περιέχει υψηλή συγκέντρωση των χρήσιμων ενώσεων που βρίσκονται φυσικά στο φυτό της ρίγανης. Οι ενώσεις αυτές έχουν αποτελεσματικές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, που ωφελούν σε πολλές συνθήκες υγείας.

Καταπολέμηση βακτηρίων

Χάρη στα υψηλά επίπεδα καρβακρόλης, το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων βακτηρίων.

Για παράδειγμα, ο σταφυλόκοκκος είναι ένας συνηθισμένος τύπος βακτηρίων που προκαλεί μόλυνση. Μερικά στελέχη εμφανίζονται φυσικά στο σώμα, αλλά όταν τα βακτήρια αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, μπορεί να προκαλέσουν ενοχλητικά συμπτώματα.

Η έρευνα δείχνει ότι η καρβακρόλη είναι αποτελεσματική στην εξάλειψη των βακτηρίων Staphylococcus aureus και Staphylococcus epidermidis, δύο κοινές αιτίες μόλυνσης. Η λήψη συμπληρωμάτων με ρίγανη ή το τρίψιμο της στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κάνει χρήση αυτών των αντιβακτηριακών επιδράσεων.

Σε μια έρευνα βρέθηκε ότι ένας συνδυασμός ριγανέλαιου και νανοσωματιδίων αργύρου απέκλεισε αποτελεσματικά όλα τα βακτήρια που εξετάστηκαν.

Θεραπεία βακτηριακής υπερανάπτυξης του λεπτού εντέρου (SIBO)

Το ριγανέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία χρόνιων βακτηριακών προβλημάτων, όπως το SIBO. Τα άτομα με SIBO εμφανίζουν γαστρεντερικά προβλήματα εξαιτίας της υπερανάπτυξης ορισμένων βακτηρίων στα έντερα τους.

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα βότανα, συμπεριλαμβανομένου ενός που περιείχε υψηλά επίπεδα τόσο καρβακρόλης όσο και θυμόλης, ήταν αποτελεσματικά εργαλεία για τη θεραπεία του SIBO.

Θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων

Το ριγανέλαιο φαίνεται επίσης να είναι ένας ισχυρός αντιμυκητιασικός παράγοντας χάρη στα υψηλά επίπεδα θυμόλης.

Μια έρευνα του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θυμόλη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις κοινές μυκητιασικές λοιμώξεις.

Παροχή αντιοξειδωτικών

Το έλαιο της ρίγανης είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, καθώς η θυμόλη και η καρβακρόλη είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της οξείδωσης.

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη καταστροφή του DNA και των κυττάρων.

Μείωση της φλεγμονής

Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Η σύνθετη καρβακρόλη παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Σε μία μελέτη σε ποντίκια, η ένωση απέτρεψε την παχυσαρκία επηρεάζοντας τα γονίδια που εμπλέκονται στη φλεγμονή. Σε άλλη μελέτη σε ζώα, η ένωση μείωσε τη διόγκωση. (δες εδώ: 10 υγιεινές συνταγές με κουρκουμά πλούσιες σε αντιφλεγμονώδη)

Θεραπεία των πληγών

Ενώσεις όπως η θυμόλη και η καρβακρόλη θα μπορούσαν να προστατεύσουν πληγές από βακτηριακές λοιμώξεις, εφαρμόζοντας αραιωμένο λάδι ρίγανης στο δέρμα.

Εντομοαπωθητικό

Και η καρβακρόλη και η θυμόλη μπορεί να είναι αποτελεσματικά απωθητικά εντόμων. Το 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτές οι ενώσεις απωθούσαν κρότωνες και κουνούπια.

Περισσότερη έρευνα θα συμβάλει στην επιβεβαίωση αυτού του οφέλους, αλλά το τρίψιμο αραιωμένου ριγανέλαιου στο δέρμα μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την απώθηση των εντόμων.

Ανακούφιση του πόνου

Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η ρίγανη μπορεί να είναι αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου.

Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι ένα εκχύλισμα ρίγανης παρείχε ανακούφιση από τον πόνο. Αυτά τα αποτελέσματα ήταν εξαρτώμενα από τη δόση – όσο περισσότερο πήραν, τόσο περισσότερη ανακούφιση πόνου αισθάνθηκαν.

Βοηθητικό στην απώλεια βάρους

Το ριγανέλαιο μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η καρβακρόλη, η κύρια ένωση σε έλαιο ρίγανης, διαταράσσει μέρος της διαδικασίας που οδηγεί στη δημιουργία και συσσώρευση λιπώδους ιστού.

Καταπολέμηση του καρκίνου

Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση κάποιων τύπων καρκίνου, όπως του εντέρου και του μαστού.

Το έλαιο φάνηκε επίσης να αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων του πνεύμονα και των καρκινικών κυττάρων του προστάτη.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το ριγανέλαιο

Αρχικά να πούμε ότι:

Τα λάδια δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση αντικατάσταση της ιατρικής θεραπείας που χρειάζεται κάποιος.

Το έλαιο ρίγανης υπάρχει σε κάψουλες και ως υγρό. Είναι διαθέσιμο για αγορά στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η ισχύς κάθε λαδιού μπορεί να ποικίλλει, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι οδηγίες χρήσης και η σωστές δοσολογίες.

Για κάποιον που δεν του αρέσει η γεύση της ρίγανης μπορεί να επιλέξει τις κάψουλες, τις οποίες καταπίνει χωρίς να γευτεί το λάδι.

Για να χρησιμοποιήσεις τοπικά το ριγανέλαιο για δερματικά προβλήματα, αραίωσε μία ή δύο σταγόνες σε λάδι φορέα (πχ. ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή αμυγδάλου).

Και λίγη προσοχή…

  • Το ριγανέλαιο είναι πολύ ισχυρό, απέφυγε τις μεγάλες δόσεις –χρησιμοποίησε το με φειδώ υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας
  • Υπάρχει σημαντικός κίνδυνος καύσης εσωτερικού ιστού εάν πάρεις το λάδι από το στόμα – να ακολουθούνται πάντα οι οδηγίες του κατασκευαστή
  • Μη χρησιμοποιείς το λάδι σε παιδιά ή βρέφη
  • Να μη χρησιμοποιείται το λάδι από έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες και από άτομα με διαβήτη
  • Το έλαιο ρίγανης μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, όπως το λίθιο και τα διουρητικά
  • Επίσης, είναι πιθανό να έχεις αλλεργία σε αυτό το λάδι

MedicalNewsToday


Related Posts