Για καλύτερη ζωή

Μικρές λεπτομέρειες που χαρίζουν πρόσθετη αξία στην προσπάθειά σας για υγεία, ομορφιά και ευεξία.
*  Αντιστρέψετε τον χρόνο.
Όλα τα αντιοξειδωτικά θεωρούνται στοιχεία - κλειδιά για την παράταση της νεότητας:
κυρίως όμως οι βιταμίνες C και Ε.
*  Δώστε βάση στο μαγνήσιο:
η έλλειψη του αποτελεί παράγοντα πρόωρης γήρανσης των κυττάρων. Καναταλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως σπανάκι, φασόλια, ξηρούς καρπούς.
*  Προσθέστε τη δύναμη των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ω-3, ω-6):
συντηρούν την ευλυγισία των κυτταρικών μεμβρανών του δέρματος. Φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια, καρύδια, ηλιόσποροι και αμύγδαλα είναι καλές πηγές.
*  Θωρακίστε το καρδιαγγειακό σας:
Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και προστατευτικά αντιοξειδωτικά προλαμβάνει από αρτηριοσκλήρυνση και κυκλοφοριακές διαταραχές. Έχετε ως πρώτη επιλογή το πράσινο τσάι.
*  Αποκτήστε μυαλό ξυράφι:
Χρειάζεστε γλυκόζη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ω-3. Καταναλώστε με μέτρο κρέας, γαλακτοκομικά και σοκολάτα.
Big fish

Related Posts