Δεν του δίνετε σχεδόν ποτέ σημασία, ρίχνοντας όλο το ...βάρος σας στο στρώμα.Και όμως, το μαξιλάρι παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου.
Πρώτα από όλα πρέπει να το αλλάζετε κάθε δύο χρόνια.
Φροντίστε επίσης να είναι αρκετά φουσκωτό, ώστε να στηρίζει τον αυχένα αλλά και να μη χάνει το σχήμα του σε όποια στάση και αν κοιμάστε.
Να θυμάστε ότι καλό θα ήταν να μη χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα μαξιλάρια, γιατί διαφορετικά παραμορφώνετε τη σπονδυλική στήλη και γρήγορα θα αρχίσουν πόνοι στη μέση και την πλάτη, ενώ πρέπει να το τοποθετήσετε σε τέτοια θέση ώστε να στηρίζει μόνο κεφάλι και λαιμό και όχι τους ώμους.
Οι ειδικοί, επιπλέον, μιλάνε, για ένα δεύτερο (μικρότερο) μαξιλάρι, που θα τοποθετήσετε... μακριά από το κεφάλι σας, για να σας ανακουφίσει την ώρα του ύπνου.
Έτσι, αν κοιμάστε ανάσκελα, θα το βάλετε κάτω από τα γόνατά σας, αν κοιμάστε στο πλάι, ανάμεσα στα πόδια σας και αν κοιμάστε μπρούμυτα, το μαξιλάρι θα μπει κάτω από τη λεκάνη σας.
popular medicine
0 Σχόλια