Γιατί μελαγχολούμε στις γιορτές

Photobucket
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και η μελαγχολία έχει ήδη αρχίσει να "φλερτάρει" μια μεγάλη κατηγορία ανθρώπων, με αποτέλεσμα πολλοί να μην ξέρουν αν περιμένουν από τις γιορτές το όνειρο ή τον εφιάλτη!
Όχι γιατί ο Άγιος Βασίλης έχει, για παράδειγμα, γρίπη και δεν θα μπορέσει να έρθει στην πόλη, αλλά γιατί, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, η περίοδος
των Χριστουγέννων λειτουργεί ως μεγεθυντικός φακός των προβλημάτων μας, ενώ η εορταστική ατμόσφαιρα έρχεται σε αντίθεση με τη διάθεση των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν δυσκολίες.

Οι λόγοι της γιορτινής κατάθλιψης
Μοναξιά -
Αναμνήσεις από προηγούμενες χρονιές -
Ματαίωση προσδοκιών, όταν η φαντασία αποδεικνύεται πλουσιότερη από την πραγματικότητα.-
Η αφόρητη γκρίνια του συντρόφου που χαλάει ακόμα και την καλύτερη διάθεση.-
Η απώλεια αγαπημένου προσώπου που γίνεται ιδιαίτερα αισθητή αυτές τις μέρες. -
Η απογοήτευση από το πρόγραμμα των διακοπών-
Οι προβληματικές σχέσεις με την οικογένεια -
Ο απολογισμός της χρονιάς που πέρασε -
Τα πρόσθετα έξοδα -
Το άγχος και η υπερένταση όταν προσπαθείς ματαίως να τα προλάβεις όλα -
Η αδυναμία του να αγοράσεις δώρα για τους αγαπημένους σου και να ανταποκριθείς στις κοινωνικές απαιτήσεις.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Το πρώτο που πρεπε να κάνετε αν βρισκόσαστε στις "μαύρες" σας πριν από τις γιορτές είναι να ξεσπάσετε αφήνοντας τον εαυτόν σας να νιώσει τη θλίψη.
Όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας τα ξεπερνάμε πιο εύκολα.
Προσπαθήστε να βρίσκεστε στις αργίες των εορτών κοντά σε ανθρώπους που σας αγαπάνε και θα σας χαρίσουν κατανόηση και ζεστασιά.
Φροντίστε τον εαυτόν σας όσο περισσότερο μπορείτε.
Αν δηλαδή αποφασίσετε να μείνετε μόνοι σας την παραμονή των Χριστουγέννων, δεν είναι ανάγκη να σέρνεστε από δωμάτιο σε δωμάτιο με μπουρνούζι - σουρωτήρι και παντόφλες απ όπου εξέχει το μεγάλο σας δάχτυλο.
Αγαπήστε τον εαυτό σας για να σας αγαπήσουν και οι άλλοι.
Μην πέφτετε λόγω μελαγχολίας στο ποτό και στο φαγητό.
Αν πιστεύετε πως θα γλιτώσετε από την κατάθλιψη τρώγοντας μια ολόκληρη τούρτα μόνοι σας, την επομένη που θα "αναστενάζει" η ζυγαριά θα έχετε επιπλέον τάσεις αυτοκτονίας.
Το θέμα όμως είναι να σας βρει η νέα χρονιά στη θέση σας.
Σκεφθείτε πως υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να έχουν πολύ λιγότερα από ο τι έχετε εσείς ή να έχουν χάσει την υγεία τους.
Μην ψάχνετε στο παρελθόν για να βρείτε που κάνατε λάθος, καταστρώστε σχέδια για το μέλλον.
Αν έχετε μετανιώσει για μια άσχημη συμπεριφορά σας και υποφέρετε από ενοχές, απλώς ζητήστε συγγνώμη.
Προσπαθήστε να είσαστε αισιόδοξοι πως θα έρθει το καλό, και μην είσαστε εγωιστές και γκρινιάρηδες, αποπνέοντας μια αίσθηση γκαντεμιάς.

Φανταστείτε το όνειρο
Για να επικοινωνήσετε με το όνειρό σας χαλαρώστε αναπνέοντας αργά και άνετα, χουχουλιάστε αναπαυτικά στον καναπέ σας και φανταστείτε την ιδανική ζωή μετά από δέκα χρόνια!
Σίγουρα δεν θα είναι η αηδία που ίσως ζείτε σήμερα, αλλά μια ζωή που θα σας κάνει ευτυχισμένους.
Ξεκινήστε καθημερινό προγραμματισμό που βοηθάει στην επίτευξη των στόχων και βάλτε μπροστά με τον καινούργιο χρόνο, ελπίζοντας πως αυτή τη φορά θα είναι με το μέρος σας.
σφήνα

Related Posts