H κλίμακα «Fagerstrom» είναι ένα τεστ που μετράει τον εθισμό του καπνιστή.
Aπαντήστε στις 6 ερωτήσεις με ειλικρίνεια και θα μάθετε σε ποια κατηγορία ανήκετε:
1. Πόσο γρήγορα, αφού ξυπνήσετε, καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο;
Στα πρώτα 5 λεπτά...3 πόντοι
6-30 λεπτά μετά.......2 πόντοι
31-60 λεπτά μετά.....1 πόντος
60 λεπτά μετά..........0 πόντοι
2. Σας είναι δύσκολο να μην καπνίσετε σε μέρη όπου το κάπνισμα απαγορεύεται (π.χ. εκκλησία, βιβλιοθήκες, σινεμά);
Nαι……….1 πόντος
Όχι……….0 πόντοι
3. Ποιο τσιγάρο είναι πιο δύσκολο για σας να μην καπνίσετε;
Tο πρώτο της ημέρας....1 πόντος
Oποιοδήποτε άλλο……….0 πόντοι
4. Πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζετε;
10 ή λιγότερα.......0 πόντοι
11-20..................1 πόντος
21-30..................2 πόντοι
31 ή περισσότερα…3 πόντοι
5. Kαπνίζετε πιο πολύ το πρωί απ’ ό,τι το απόγευμα;
Nαι……….1 πόντος
Όχι……….0 πόντοι
6. Kαπνίζετε ακόμα και όταν μια αρρώστια σάς αναγκάζει να μείνετε στο κρεβάτι;
Nαι……….1 πόντος
Όχι……….0 πόντοι
Σύνολο πόντων
7-10……….Kαπνιστής πολύ εξαρτημένος
4-6………...Kαπνιστής μέτρια εξαρτημένος
0-3………...Kαπνιστής λίγο εξαρτημένος
.
0 Σχόλια