Χειμερινό κολύμπι! Μόνο στη σκέψη παγώνω

Υπάρχουν όμως και εκείνοι, πολλές χιλιάδες σε όλο τον κόσμο, που το απολαμβάνουν.
* Η πιο υγιεινή άθληση.
Η χειμερινή κολύμβηση είναι, ίσως η πιο υγιεινή μορφή άθλησης, ιδανική για το κλίμα μας. Κολυμπώντας το χειμώνα, σχεδόν εκμηδενίζουμε την πιθανότητα να κρυολογήσουμε και μειώνουμε στο μισό την πιθανότητα να ασθενήσουμε από οποιαδήποτε άλλη αρρώστια, καθώς ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το σύστημα που αναλαμβάνει την άμυνα του οργανισμού μας.
Επίσης, θεραπεύει ασθένειες που ήδη έχουμε.
Από το χειμερινό κολύμπι διατρέχουν κίνδυνο μόνο όσοι υποφέρουν από καρδιά ή κάποιο ιδιαίτερο νόσημα.
Γι αυτό είναι καλό να συμβουλευτούμε πρώτα γιατρό.
Αλλά αυτό ισχύει για όλα τα σπορ!.

* Θέμα προπόνησης.
Αν σας φαίνεται ανεξήγητο το πώς οι χειμερινοί κολυμβητές μένουν στα παγωμένα νερά χαλαροί και λάιτ τη στιγμή που τα δικά σας δόντια παίζουν ταμπούρλο ή αν σας φαίνεται απίθανο να κολυμπήσετε κι εσείς μια μέρα σε κρύο νερό, σας λέμε ότι η χειμερινή κολύμβηση είναι κάτι που μαθαίνεται. Όπως προπονούμαστε για να αποκτήσουμε καλύτερη φυσική κατάσταση ή μεγαλύτερη αντοχή σε ένα άθλημα, πχ. στον Μαραθώνιο, έτσι μπορούμε να προπονήσουμε και το σώμα μας για να κολυμπάει σε κρύο νερό

* Η επιτυχία είναι σίγουρη!
Το καλύτερο κόλπο για να γίνεις χειμερινός κολυμβητής είναι να μη σταματήσεις καθόλου τα μπάνια από το καλοκαίρι.
Έτσι το σώμα προσαρμόζεται σιγα΄σιγά.
Αλλά ακόμη κι αυτή την εποχή το νερό της θάλασσας είναι σχετικά ζεστό σε σύγκριση με το κρύο που έχει έξω.
Η θάλασσα είναι μία τεράστια μάζα νερού, όπου η θερμοκρασία δεν αλλάζει εύκολα ή γρήγορα όσο αυτή του αέρα. Επομένως, και τώρα να βουτήξετε, στην καρδιά του χειμώνα, θα τα καταφέρετε!

* Τα βήματα του χειμερινού κολυμβητή.

1. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να βουτήξετε χειμωνιάτικα είναι σιγά σιγά και με το μαλακό. Ποτέ απότομα!

Βρέξτε πρώτα τις παλάμες σας και αλειφθείτε. Αυτό το κάνετε μερικές φορές μέχρι να συνηθίσετε στο κρύο.
Αν κρυώνουν τα πόδια σας, κάντε λίγο τροχάδην ή κουνήστε πόδια και χέρια μέσα στο νερό.
Σε λίγο θα ζεσταθείτε.
Το σημαντικό είναι να μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια.

2. Οι αρχάριοι δεν πρέπει να το παρακάνετε. 3-5 λεπτά είναι ό τι πρέπει.

Όταν γίνετε "ψημένοι" χειμερινοί κολυμβητές, μπορείτε να κολυμπάτε ακόμη και α μισή ώρα.
Καλό, όμως, είναι να μην υπερβαίνετε αυτόν το χρόνο.

3. Μόλις βγείτε, σκουπιστείτε αμέσως και φορέστε ζεστά ρούχα.

Ο απαραίτητος εξοπλισμός ενός χειμερινού κολυμβητή είναι (εκτός από το μαγιό) ένα σκουφάκι μπάνιου για να μη βρέχονται τα μαλλιά, μια μεγάλη πετσέτα και μια αλλαξιά εσώρουχα.