Ποιές τροφές ωφελούν τα δόντια

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στα δόντια:
* Σέλερι
   ^  Κάνει μασάζ στα ούλα.
   ^  Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα.
   ^  Η μασησά του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
*  Τυρί
   ^  Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο.
   ^  Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες.
   ^  Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος.
*  Πράσινο τσάι
   Περιέχει κατεχίνες που σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά ζάχαρα σε πλάκα.
*  Ακτινίδιο και φράουλες
  'Εχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγή περιοδοντικών παθήσεων. Τα μικρά σποράκια που περιέχουν, κάνουν ελαφρύ μασάζ στα ούλα.
*  Κρεμμύδι
Έχει βρεθεί ότι το κρεμμύδι σε όλες τις μορφές του έχει μια αντιβακτηριδιακή δράση.
*  Σουσάμι
Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.
*  Νερό και χαμομήλι
Τα υγρά και ιδιαίτερα όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό και καφεΐνη ξεπλένουν και ενυδατώνουν τα ούλα και απομακρύνουν υπολείμματα τροφών που "τρυπώνουν" ανάμεσα στα δόντια.

Related Posts